Снять стресс за 5 минут

Автор: admin Опубликовано: Ноябрь 21, 2012 Рубрика: Здоровье |

  Снять стресс за 5 минут      

             Жизнь современного человека полна стресса. И самый первый стресс, который нас ожидает — это утренний подъём. О подготовке к наступающему дню я писала в предшествующей статье. Влияние стресса проявляется в том,  что, наше настроение портится. Человек с плохим настроением негативно влияет на окружающих. Так что учтите, это заразно! Как бороться со стрессом и как его победить? Предлагаю методы снятия стресса за 5 минут.

Снять стресс за 5 минут 

          Если вы приуныли, повысьте себе настроение одним или сразу несколькими экспресс-методами:

  1. Скушайте кусочек  шоколада. Пока кусочек тает во рту,  в мозге повысится уровень серотонина, вызывающего чувство удовлетворения. Вот оно, маленькое счастье в красивой обертке! Ведь 25 граммов шоколада в день может позволитъ себе любой.
  2. Настройте себя на волну счастья: поднимите голову, расправьте плечи, улыбнитесь своему отражению в зеркале. Готово! Вспомните приятный момент вашей жизни вместе с ощущениями, которые вы при этом испытывали. Через пару секунд улыбка появится на вашем лице! Это работает! Проверьте прямо сейчас!
  3. Если в вашей жизни есть незаконченные дела, которые висят на вас, закончите. Часто такие дела являются источником плохого настроения и самочувствия. Ответьте на письмо, запишитесь при необходимости к врачу.  Следуйте «правилу 60 секунд»: никогда не откладывайте на потом дела, для выполнения которых достаточно минуты. Вычеркнув из списка дел несколько пунктов, вы испытаете такое облегчение, что сами удивитесь, почему не сделали этого раньше.
  4. Проветрите в течение 10-15 минут помещение. Это маленькое усилие обычно дает непропорционально большой положительный эффект. Перед вами распахивается Мир!

Удачи в делах! С уважением, Анна, автор блога http://rezeptuspeha.ru

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Также на эту тему вы можете почитать:

Метки: , ,

Отзывов (2)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод:

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод: