Правильное питание. Простые советы

Автор: admin Опубликовано: Май 24, 2012 Рубрика: Здоровье |

               Приближается лето, пора урожая овощей и фруктов, богатых витаминами и минеральными веществами. Употребление свежих фруктов и овощей — основа правильного питания. Особенно полезны овощи и плоды, выращенные в том регионе, где мы живём. Обратите внимание на такие незаменимые продукты  питания, как: морковь, капуста, репчатый лук. Морковь содержит витамин А, полезный для кожи, волос, костей. Капуста уникальна по своему составу: содержит витамины В и С, можно употреблять как свежей так и квашеной, капуста содержит также много минеральных веществ.

               Правильное питание включает в себя также употребление мяса. Каждый на себе замечал, что зимой человек набирает вес, так как мало двигается и много ест. В этом случае надо отдавать предпочтение нежирным сортам мяса: кролик, курятина.  Блюда из нежирного мяса можно употреблять ежедневно: котлеты, бульон, салат из мяса с овощами. При покупке мяса обращайте внимание на свежесть: мясо должно быть розовым без неприятного запаха. Если берёте мясо в упаковке, обращайте внимание на срок годности. Мясо кролика и курицы содержит: калий, кальций, фосфор, железо, витамины группы В.

              Основа правильного питания — свежее мясо с домашними овощами. Рацион питания должен быть разнообразным. Правильное сочетание мяса, овощей и других продуктов позволяет поддерживать здоровый иммунитет.

               Укрепляется здоровье, поднимается настроение! Если после обеда вам хочется спать, это означает, что вы питаетесь неправильно. Пересмотрите свой рацион питания. Вкусная и полезная еда позволит вам в полной мере ощутить радость жизни! Об основных правилах питания я писала ранее в этой статье.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Также на эту тему вы можете почитать:

Метки: , , , ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод:

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод: