Как снять нервное напряжение

Автор: admin Опубликовано: Апрель 9, 2013 Рубрика: Здоровье |

Как снять нервное напряжение

внутреннее напряжение             Где вы живёте, дорогой читатель? По мнению специалистов, жители городов находятся в постоянном напряжении из-за ежедневных пробок, толп народа в транспорте, городской суеты, грязного воздуха, стрессов на работе. Люди часто не обращают внимание на растущее внутреннее напряжение, и это приводит к плачевным последствиям: нервное напряжение подрывает здоровье.

                 Если вы обнаружили у себя признаки нервного напряжения:

  • раздражительность;
  • плохой сон;
  • апатия;
  • отчуждённость, то начинайте бороться с ним немедленно.

Как снять нервное напряжение

              Самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас — это начать заниматься спортом: бегать, плавать, делать зарядку по утрам. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов в организме. Вы, наверно, помните в детстве посещения занятий физкультуры? Приходишь в зал уставший, а уходишь с урока весь возбуждённый, полный энергии.

                Учитесь отдыхать. После рабочего дня не думайте о делах. Расслабьтесь, устройтесь удобно в кресле, почитайте книжку. Понаблюдайте за детьми, они не знают «нервного напряжения«. Учитесь у них жить настоящим моментом.

                         В выходные не сидите дома. Сходите куда-нибудь, пообщайтесь с друзьями, пригласите в гости кого-нибудь из друзей. Общайтесь с интересными людьми.

                           Избавиться от нервного напряжения помогает и правильное питание: ешьте больше фруктов и овощей , пища должна обеспечивать человека необходимой энергией, а не угнетать его. Пейте больше молочных продуктов, кефир, воду!

Удачи и крепкого здоровья!

С уважением, Анна, автор блога  http://rezeptuspeha.ru

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Также на эту тему вы можете почитать:

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод:

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод: