Дэн Бюттнер: Как дожить до 100 лет

Автор: admin Опубликовано: Октябрь 1, 2012 Рубрика: Здоровье |

                Вы хотите жить долго?  На Земле есть места, где старики живут очень долго. В поисках мест долгой и здоровой жизни, Дэн Бюттнер- путешественник, исследователь, преподаватель, писатель и автор трех мировых рекордов по длительности велопутешествий, и его команда изучают «голубые зоны» мира — места, в которых  престарелые люди полноценно живут вплоть до рекордного возраста. В своей речи на TEDxTC он рассказывает о правилах питания и образе жизни, которые помогают поддержать бодрость, даже если вам за 100.

                            Эти зоны:

  •  остров Окинава, Япония;
  • остров Сардиния, Италия;
  • город Лома-Линда в Калифорнии, США;
  • полуостров Никоя, Коста-Рика.

              Очень поразительно, что образ жизни долгожителей прост– все, что они делают, доступно практически нам всем. Вам не нужно напрягать свой организм изнурительными нагрузками: бегать, заниматься спортом, не нужно сидеть на диете, есть сырую пищу, спать на гвоздях, умываться первой росой и бросаться в другие крайности. Всё, что вам нужно — умеренность в питании, позитивное отношение к окружающим вас людям, преданность своей семье, регулярный посильный физический труд и самоотдача. Это, те принципы, которым следуют долгожители. Согласитесь со мной, это достижимо каждому из нас!

              В заключение хотелось бы привести советы от Дэна Бюттнера по достижению долголетия. Они, как и всё гениальное, просты:

  •             Ставьте семью на первое место и почитайте старших.
  •           Больше ходите пешком.
  •             Больше смейтесь и общайтесь с друзьями.
  •             Найдите свою цель в жизни, цель ради которой вы просыпаетесь каждое утро.
  •             Употребляйте в пишу большое количество овощей.
  •             Стремитесь к познаниям, это позволит сохранить долго ясность ума.
  •             Будьте оптимистичны.
  •             Проводите время на свежем воздухе и солнце!

Удачи! С уважением, Анна, автор блога http://rezeptuspeha.ru

Статья подготовлена с использованием материалов книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия».

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Также на эту тему вы можете почитать:

Метки: , , , , ,

1 отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод:

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод: