9

Питание «по Голтису» — рецепт «генерального подхода» к построению индивидуального пищевого рациона

Автор: admin Опубликовано: Январь 2, 2013 Рубрика: Здоровье

           В Интернете нашла советы по правильному питанию от Голтиса (полное имя Владимир Иванович Вукста), которые привлекли моё внимание. Небольшая справка: Голтис — Карпатский горец, православный христианин, фотограф, фотохудожник, оператор, постановщик трюков, эксперт восточных единоборств, независимый эксперт-консультант по спорт вопросам, по здоровому образу жизни, по выживанию в экстремальных ситуациях, хореограф, кузнец, эколог, носитель славянской традиции и культуры, архитектор тела, автор оздоровительной и реабилитационной методики «Исцеляющий Импульс», влюбленный в жизнь и неутомимый романтик. Советы смотри ниже.

                Утром натощак – цветочная пыльца из расчета 2 чайные ложки на 80 кг массы тела. Особенно важно употреблять ее тогда, когда нет фруктов и овощей. Цветочная пыльца обеспечивает организм всеми необходимыми микроэлементами, витаминами, аминокислотами. Очень важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы. Тогда пыльца постепенно полностью расщепляется ферментами слюны и практически растворяется прямо во рту. Значительная часть содержащихся в ней веществ при таком способе «переваривания» всасывается в кровь непосредственно сквозь слизистую оболочку ротовой полости. Ежели что останется – понятное дело, придется проглотить. Но это тоже очень полезно. … читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: ,

 
2

Снять стресс за 5 минут

Автор: admin Опубликовано: Ноябрь 21, 2012 Рубрика: Здоровье

  Снять стресс за 5 минут      

             Жизнь современного человека полна стресса. И самый первый стресс, который нас ожидает — это утренний подъём. О подготовке к наступающему дню я писала в предшествующей статье. Влияние стресса проявляется в том,  что, наше настроение портится. Человек с плохим настроением негативно влияет на окружающих. Так что учтите, это заразно! Как бороться со стрессом и как его победить? Предлагаю методы снятия стресса за 5 минут. … читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , ,

 
0

Как развить память

Автор: admin Опубликовано: Ноябрь 16, 2012 Рубрика: Здоровье

 Как развить память   

             Наше время характеризуется большим потоком информации, необходимой для запоминания. Чтобы что-то запомнить,  мы используем записные книжки, органайзеры, мобильные телефоны с записными книжками, карманные компьютеры. Мы часто даже не стараемся запомнить, достал карманное устройство и занёс в него информацию. А вы задумывались, что наша память не может существовать без нагрузки? Чтобы сохранить хорошую память, её нужно тренировать. Приведу несколько упражнений для тренировки памяти:

  1. Развивайте наблюдательность. Возвращаясь с работы домой, наблюдайте за тем, что происходит вокруг. Обращайте внимание на детали зданий, рекламные щиты, что изменилось за день. … читать полностью.
Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , ,

 
2

Простые советы для хорошего самочувствия

Автор: admin Опубликовано: Ноябрь 14, 2012 Рубрика: Здоровье

Простые советы для хорошего самочувствия

Эти простые советы должна выполнять каждая женщина, чтобы хорошо себя чувствовать:

  1. Одна из распространённых женских жалоб — боли в пояснице. По данным ВОЗ, около 70% женщин хотя бы раз в жизни страдали от продолжительных болей в спине и пояснице. Решению этой  проблемы помогут регулярные тренировки, укрепляющие косые мышцы, а также упражнения по поднятию гантелей. Замечу, эти же упражнения помогут вам сделать свой животик более плоским, так что вместе со здоровьем вы получите и стройную фигуру.
  2. Согласно данным международного Общества психического здоровья, каждая четвёртая женщина среднего возраста страдает депрессией или каким-либо другим расстройством. Одна из причин — недостаток аминокислоты триптофана, единственным источником которой является пища. Эту аминокислоту содержат мясо индейки, творог, сливы и бананы. Так что не забывайте про мясо и бананы! … читать полностью.
Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , , , ,

 
3

Как снять стресс. Простые советы

Автор: admin Опубликовано: Ноябрь 7, 2012 Рубрика: Здоровье

 Как снять стресс. Простые советы  

                   Вы заметили, насколько много сейчас вокруг тревожных людей? Причиной тревоги являются стрессы: на работе, в личных отношениях, резкая смена погоды. Тревожный человек видит вокруг себя  опасности,  постоянно волнуется и ожидает несчастья буквально со всех сторон. Тревожный человек раздражается по пустякам, у него часто происходят  эмоциональные вспышки, часто плачет, физически  ощущает слабость, напряжение мышц.
Как снять стресс, рассказывает Наталья Толстая в коротком видео:
… читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , ,

 
1

Дэн Бюттнер: Как дожить до 100 лет

Автор: admin Опубликовано: Октябрь 1, 2012 Рубрика: Здоровье

                Вы хотите жить долго?  На Земле есть места, где старики живут очень долго. В поисках мест долгой и здоровой жизни, Дэн Бюттнер- путешественник, исследователь, преподаватель, писатель и автор трех мировых рекордов по длительности велопутешествий, и его команда изучают «голубые зоны» мира — места, в которых  престарелые люди полноценно живут вплоть до рекордного возраста. В своей речи на TEDxTC он рассказывает о правилах питания и образе жизни, которые помогают поддержать бодрость, даже если вам за 100. … читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , , , , ,

 
4

Запреты и наша жизнь

Автор: admin Опубликовано: Сентябрь 7, 2012 Рубрика: Здоровье

 Запреты и наша жизнь 

                   Будьте честны по отношению с собой: в вашей жизни много запретов в еде, чувствах, сексе? Накопившиеся в большом количестве ограничения,  вырываются наружу и приводят в удивление окружающих. У меня у самой было так в жизни, когда я сидела на диете. Сначала вес идёт вниз, ты этим гордишься, но когда возвращаешься к привычному режиму вес восстанавливается. Что с этим делать? Почему люди начинают поправляться, набирать лишний вес? Почему, когда человек в своей жизни проходит стадию запретов, все что запрещается через некоторое время становится необходимым и актуальным? Разрешите себе ошибаться и отступать от ограничений! Подарок от Натальи Толстой: минитренинг для тех кто хочет похудеть на 7 кг.
… читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , ,

 
0

Здоровый сон — залог здоровья

Автор: admin Опубликовано: Август 24, 2012 Рубрика: Здоровье

Здоровый сон — залог здоровья

         Вы ложитесь спать, но мысли не дают покоя, прошедший день вихрем проносится в голове по кругу не один раз, дневные задачи не отпускают, тело не может расслабиться. Вам это знакомо? Что нужно сделать, чтобы быстро уснуть, а утром встать свежим и здоровым? По мнению специалистов,  современному человеку необходим сон в течение семи-девяти часов в сутки, чтобы выдержать напряженный ритм дня. Ежедневное недосыпание уже через пару недель отражается на внешнем виде, сказывается депрессиями и болезнями. Вы встречали с утра нервных людей с тёмными кругами вокруг глаз? Это от недосыпания! … читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , , , ,

 
0

Курение вредит вашему здоровью

Автор: admin Опубликовано: Август 23, 2012 Рубрика: Здоровье

Курение вредит вашему здоровью 

                 Сегодня свой пост я адресую курильщикам. Да, сегодня моя целевая аудитория — курильщики со стажем и без. Не желая вас обидеть, дорогие курильщики, скажу, что причина курения — вторичная выгода: это своеобразный способ расслабиться и снять снять стресс. По-видимому, других способов снять стресс вы пока не знаете. Поэтому, если вам интересно, обязательно подпишитесь на мою рассылку, в которой я планирую рассказать об экологичных способах снятия стресса. А сейчас предлагаю посмотреть короткий мультик о вреде курения.
… читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , , , , ,

 
1

Вода, которая лечит

Автор: admin Опубликовано: Август 22, 2012 Рубрика: Здоровье

 Вода, которая лечит    

          С незапамятных времён считалось, что желудок болит от нервов. В настоящее время это утверждение изменилось, теперь говорят: все болезни — от головы. Чтобы хорошо себя чувствовать больше бывайте на свежем воздухе, а отпуск проводите вдали от шумных городов.

                   Сегодня я расскажу о крупнейшем бальнеологическом курорте России — Ессентуки. Это популярнейшая питьевая здравница страны, а соляно-щелочные источники «Ессентуки-4» и «Ессентуки-17» считаются жемчужиной России. Эта вода уникальна.

                  Предлагаю небольшой экскурс в историю. Уникальную воду открыли не люди, а лошади! Во время одной из своих экспедиций известный русский врач Фёдор Петрович Гааз заметил странное поведение у лошадей: лошади шли пить воду не к проточному источнику, а к болоту. Изучив состав воды, врач обнаружил целебные свойства этой воды и тем самым был открыт источник «Ессентуки №1». … читать полностью.

Мой мир Livejournal Google Bookmarks I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Ruspace Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious БобрДобр.ru Memori.ru Mister Wong

Метки: , , , ,

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод:

Все права защищены © 2011-2017 РЕЦЕПТ УСПЕХА.
Desk Mess Mirrored тема от BuyNowShop. Перевод: